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Maraton Avanzados

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Maraton Avanzados

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Daniel Chavez

All plans by this Coach

Length

22 Weeks

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Plan Description

Plan de entrenamiento para Maratón Avanzados de 22 semanas

Este plan esta enfocado para corredores con experiencia y que hallan corrido anteriormente algunos eventos de 21k. Ya que algunas sesiones entren semana llegamos a correr 14-15km, los demás días estamos corriendo entre 8 a 12km.
Tenemos días de recuperación que van de los 40 a 50min aeorobicos y los fines de semana de carrera larga.

Con estos entrenamientos empezaremos con sesiones de velocidad e intensidades que nos ayudaran a mejorar la velocidad que en los entrenamientos siguientes que están enfocados para el maratón podamos correr a un mejor velocidad con menos esfuerzo y así poder BAJAR NUESTRA MARCA.

Si te interesa adquirir este plan puedes mandarme correo a 321equipodeportivo@gmail.com

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x6
03:12:00 02:10:00
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
03:12:00 02:10:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

Daniel Chavez

3.21 Equipo Deportivo

Entrenador especializado en planes de atletismo, ciclismo y triatlón en niveles de principiantes, intermedios, avanzados y de alto rendimiento. Los entrenamientos están pensados para que mejores tu rendimiento físico, mejores tus tiempos y lo mas importante cumplas tus objetivos.

Pensamos en cuales son las mejores rutinas con las que te guste correr y mejores al mismo tiempo.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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