👉 Este plan de entrenamiento es ideal para las personas que no han corrido antes, o lo hacen de forma intermitente, y quieren hacer su primera maratón. OJO, si ya has corrido antes un 10k o una media maratón, es mejor que escojas otro de mis planes.
👉 Hay algunas personas que se inscriben a una maratón sin haber corrido nada antes, este plan es justo para estas personas.
👉 En este plan de entrenamiento te llevaré de la mano para que logres hacer tu primera maratón, de 0 a 42 kilómetros de forma exitosa y saludable, gracias a la ciencia.
📚 Aprenderás herramientas muy poderosas para entrenar correctamente, teniendo los resultados que quieres, y sin lesionarte.
¡TE IMPRESIONARÁS DEL RESULTADO!
⏱ Semanas: 28
🏃♂️ Entrenamientos/semana: 3
🏋️♂️Entrenamientos/semana: 1
¡OJO! EL PLAN DE ENTRENAMIENTO DEBE COMENZAR UN LUNES
📣 En todos los días del plan de entrenamiento hay información valiosa que te ayudará a alcanzar tu objetivo. Por eso, es importante que leas la casillas de cada día.
💪 ¡Vamos a lograr tu primera maratón!
Coach especializado en entrenamientos de running, con una Maestría en ciencias de Ingeniería. Todos sus entrenamientos tienen fundamentos científicos para que los deportistas logren grandes mejoras.
Su metodología de entrenamiento es totalmente innovadora, donde los números son la clave, optimizando del volumen de entrenamiento acorde a nivel del deportista, manteniendo la asimilación de entrenamiento.
¡ESTO ES CORRER conCIENCIA!