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MARATHON2020 - PHASE3 - INTERMEDIATE - 2 Wochenplan PACE

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Patrick Harms

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Length

2 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

Herzlich willkommener Phase 32 des Marathonplans.

Dies ist die letzte Phase des Marathontrainings. Wir reduzieren das Training. Das Ziel ist dabei, dass du dich erholst, die Müdigkeit des Trainings loswirst und mit frischen und Leistungsstarken beinen am Start stehst.

Erholung ist der Schlüssel dieser Phase. Vermeide zusätzliche Belastungen und Verpflege dich nach jedem Training gut.

Um diese Phase zu beginnen, solltest du die Phase 2 bereits erfolgreich absolviert haben.

Dennoch will ich darauf hinweisen, dass für die Ausführung eines Marathontrainings eine Sportgesundheit Voraussetzung ist. Bitte erkundigt euch dementsprechend bei eurem Hausarzt oder einem Sportmediziner.
Ein Marathontraining und allgemein Sport beinhaltet zum Teil sehr starke Anstrengungen. Die Ausführung sämtlicher Trainingsempfehlungen dieses Plans erfolgen freiwillig und auf eigenes Risiko. Bitte beachtet euer Körpergefühl und und entscheidet euch im Zweifel gegen eine Trainingseinheit und für eine Erholung.

Alle Laufaufgaben in diesem Plan werden über Pace vorgegeben. Falls du wattgesteuert läufst, findest du eine wattbasierte Version von diesem Plan im Store.

Viel Spaß im Training!



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x6
3:30 hrs 1:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
3:30 hrs 1:00 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • GPS

All supported devices

Patrick Harms

Ministry of Endurance

"Ich liebe es wenn ein Plan funktioniert"- Hannibal Smith

Von Athlet zu Athlet! Ich bin DOSB-lizensierter Triathlontrainer für den Leistungssport und ein engagierter Sportler.
Für meine Trainingspläne sauge ich Wissen und Erfahrungen aus der Praxis und der Wissenschaft auf. Immer auf der Suche nach dem individuell passenden Weg. Ich möchte Athleten helfen ihre Träume zu verwirklichen.

Du bekommst bei mir:

  • Beratung
  • Saisonplanung
  • Individuelle Traininsplanung
  • Leistungsdiagnostik
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