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MARATHON2020 - PHASE1.2 - INTERMEDIATE - 4 Wochenplan PACE

Includes Structured Workouts

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Author

Patrick Harms

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No Ratings

Length

4 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

Herzlich willkommen zum Trainingsblock 1.2 des Marathonplans.

Der Block 1.2 ist der zweite Block der Phase 1. Es folgt noch ein weiterer Block in dieser Phase. Die Phase 1 dient der allgemeine Vorbereitung auf einen Ausdauerlaufwettkampf.

Um diesen Block zu beginnen, solltest du den Block 1.1 bereits erfolgreich absolviert haben.

Dennoch will ich darauf hinweisen, dass für die Ausführung eines Marathontrainings eine Sportgesundheit Voraussetzung ist. Bitte erkundigt euch dementsprechend bei eurem Hausarzt oder einem Sportmediziner.
Ein Marathontraining und allgemein Sport beinhaltet zum Teil sehr starke Anstrengungen. Die Ausführung sämtlicher Trainingsempfehlungen dieses Plans erfolgen freiwillig und auf eigenes Risiko. Bitte beachtet euer Körpergefühl und und entscheidet euch im Zweifel gegen eine Trainingseinheit und für eine Erholung.

Alle Laufaufgaben in diesem Plan werden über Pace vorgegeben. Falls du wattgesteuert läufst, findest du eine wattbasierte Version von diesem Plan im Store.

Viel Spaß im Training!



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Runx5
4:46 hrs 2:00 hrs
Strengthx2
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
4:46 hrs 2:00 hrs
Strength
—— ——

Training Load By Week


Patrick Harms

Ministry of Endurance

"Ich liebe es wenn ein Plan funktioniert"- Hannibal Smith

Von Athlet zu Athlet! Ich bin DOSB-lizensierter Triathlontrainer für den Leistungssport und ein engagierter Sportler.
Für meine Trainingspläne sauge ich Wissen und Erfahrungen aus der Praxis und der Wissenschaft auf. Immer auf der Suche nach dem individuell passenden Weg. Ich möchte Athleten helfen ihre Träume zu verwirklichen.

Du bekommst bei mir:

  • Beratung
  • Saisonplanung
  • Individuelle Traininsplanung
  • Leistungsdiagnostik