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3:59 h Marathon - 12 weeks

Includes Structured Workouts

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Author

Michael Sorg

All plans by this Coach
No Ratings

Length

12 Weeks

Refund Policy

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Plan Description

Der Plan richtet sich an Läufer/innen, die 4x pro Woche Laufen können. Es sind zusätzlich Zeiten für Stabilisations- und Dehnungsübungen aufgenommen.
Der Plan richtet sich nach der Threshold Pace, also der Pace, die man 1 Stunde halten kann.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x4
4:14 hrs 3:00 hrs
Custom x3
0:53 hrs 0:20 hrs
X-Train x2
0:38 hrs 0:20 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
4:14 hrs 3:00 hrs
Custom
0:53 hrs 0:20 hrs
X-Train
0:38 hrs 0:20 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Michael Sorg

Coaching-S.org

Du hast Spaß an Sport und Bewegung und willst Dein Training effektiver gestalten, um schneller zu werden? Vielleicht möchtest Du auch einfach nur neue Ziele und Horizonte erreichen? Dinge, die bis jetzt irgendwie unmöglich schienen umsetzen? Dann bist Du bei mir genau richtig.Ich biete strukturierte und auf auf Dich individuell angepasste Trainingspläne für Triathlon, Schwimmen, Radfahren, Laufen und Skilanglauf.

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