Marathon Rookie 12W - 4T/W
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Trainingsplan über letzten 12 Wochen für einen Marathon. Lauferfahrung und regelmäßiges Training davor sind natürlich Vorraussetzung. I.d.R. sind 4 Lauftrainings pro Woche eingeplant und verteilen sich auf die Tage Dienstag, Donnerstag, Samstag und Sonntag.
Hier handelt es sich um eine Rookie-Plan. D.h. der Plan ist auf Ankommen ausgelegt bzw. auf Läufer die ihren ersten Marathon finishen wollen.
Alle Workouts sind als strukturierte Trainings geplant! Alle Workouts-Beschreibungen auf deutsch.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Runx4
|
5:08 hrs | 3:15 hrs |
|
Day Offx3
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
5:08 hrs | 3:15 hrs | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
