Ist gibt ja einige Freaks unter uns Ausdauersportlern die z.B. zwei Marathon innerhalb von 3 Wochen laufen möchten.
Dieser Trainingsplan bereitet euch optimal innerhalb von 3 Wochen auf den nächsten Marathon vor. Ziel ist die Aufrechterhaltung der Fitness und die Reduktion der Erschöpfung. Aber natürlich auch, dass ihr wieder topfit an der Strecke steht.
Alle Workouts sind als strukturierte Trainings geplant. Alle Workouts-Beschreibungen auf deutsch.
Du bist bei mir richtig, wenn Du mindestens eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortest:
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DU HAST EIN ZIEL, ABER KEINEN PLAN?
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DU TRAINIERST EIFRIG, ABER DU WIRST NICHT SCHNELLER?
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DU FINDEST TRAINING IST LANGWEILIG UND EINTÖNIG?