Trainingsplan Marathon 3:45:00 Deutsch/German
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Plan Description
Dieser Plan begleitet dich über 12 Wochen hin zum Marathon unter 3:45:00 Stunden.
Es warten mehrere abwechslungsreche Trainingseinheiten auf dich und verschiedene Übungen mit denen du deinen Rumpf stabilisieren kannst.
Zusätzlich biete ich gegen einen Aufpreis von 240€ ein individuelles Begleitpaket in dem wir 1xWöchentlich für 30Min das Training durchsprechen und noch individuell anpassen können.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x4
|
6:23 hrs | 3:44 hrs |
|
Strength
x1
|
0:30 hrs | 0:30 hrs |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
6:23 hrs | 3:44 hrs | |
|
|
0:30 hrs | 0:30 hrs |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Heart Rate Monitor
- GPS
