MTrainingLab Marathon Avanzato 24 weeks
Length
24 Weeks
Plan Description
Ciao!
Grazie ai miei programmi di allenamento e alla esperienza maturata sul campo, arriverai al giorno della tua Maratona in ottima forma consentendoti di portare egregiamente a termine la tua prova.
Con il programma di allenamento "MTrainingLab Maratona Avanzato", dedicherai nel periodo di massimo carico, 10 ore a settimane (4 settimane) di tempo da dedicare agli allenamenti, mentre per le altre settimane, il volume varia dalle 4 alle 6 ore.
All'interno del programma, troverai dei file molto utili, dove ti spiegherò la terminologia utilizzata negli allenamenti, un file dedicato alla spiegazione delle Zone di allenamento e un file con i consigli alimentari.
I carichi di lavoro (volume ed intensità) ti verranno proposti in maniera graduale così da dare al tuo fisico il tempo necessario per metabolizzare gli effetti fisiologici indotti dall’allenamento e arrivare in splendida forma al giorno della gara!
Per terminare con successo la tua Maratona dovrai allenarti circa 5 volte a settimana più una sessione dedicata al potenziamento (Core).
Questo significa che dovrai allenarti quasi tutti i giorni e quindi essere ben organizzato per far conciliare famiglia, lavoro e allenamenti.
I nostri programmi di allenamento sono strutturati in maniera ottimale, così da farti investire il tempo strettamente necessario a ciascun allenamento per far si che anche tu possa portare a termine con successo la gara regina delle corse su strada....la Maratona.
E’ anche per questo motivo che molti atleti scelgono i nostri programmi di allenamento, così da avere un programma accuratamente strutturato e progettato da un professionista, facile da seguire grazie anche ad ulteriori note esplicative (protocollo dei test e file terminologia) così da permetterti di vivere questa fantastica esperienza con successo!
Gli atleti che hanno utilizzato i nostri programmi di allenamento hanno ampiamente raggiunto i traguardi prefissati come riposato nei feedback sul nostro sito https://www.mtraininglab.com/it/feedback
Cosa aspetti, entra a far parte di questo fantastico mondo e diventare anche tu grazie a MTrainingLab (www.mtraininglab.com) un Maratoneta a tutti gli effetti.
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
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Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x5
|
1:25 hrs | 0:50 hrs |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
|
Strength
x1
|
0:15 hrs | 0:25 hrs |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
1:25 hrs | 0:50 hrs | |
|
|
—— | —— | |
|
|
0:15 hrs | 0:25 hrs |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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