MTrainingLab Marathon Avanzato 24 weeks
MTrainingLab Marathon Avanzato 24 weeks
Length
24 Weeks
Plan Description
Ciao!
Grazie ai miei programmi di allenamento e alla esperienza maturata sul campo, arriverai al giorno della tua Maratona in ottima forma consentendoti di portare egregiamente a termine la tua prova.
Con il programma di allenamento "MTrainingLab Maratona Avanzato", dedicherai nel periodo di massimo carico, 10 ore a settimane (4 settimane) di tempo da dedicare agli allenamenti, mentre per le altre settimane, il volume varia dalle 4 alle 6 ore.
All'interno del programma, troverai dei file molto utili, dove ti spiegherò la terminologia utilizzata negli allenamenti, un file dedicato alla spiegazione delle Zone di allenamento e un file con i consigli alimentari.
I carichi di lavoro (volume ed intensità) ti verranno proposti in maniera graduale così da dare al tuo fisico il tempo necessario per metabolizzare gli effetti fisiologici indotti dall’allenamento e arrivare in splendida forma al giorno della gara!
Per terminare con successo la tua Maratona dovrai allenarti circa 5 volte a settimana più una sessione dedicata al potenziamento (Core).
Questo significa che dovrai allenarti quasi tutti i giorni e quindi essere ben organizzato per far conciliare famiglia, lavoro e allenamenti.
I nostri programmi di allenamento sono strutturati in maniera ottimale, così da farti investire il tempo strettamente necessario a ciascun allenamento per far si che anche tu possa portare a termine con successo la gara regina delle corse su strada....la Maratona.
E’ anche per questo motivo che molti atleti scelgono i nostri programmi di allenamento, così da avere un programma accuratamente strutturato e progettato da un professionista, facile da seguire grazie anche ad ulteriori note esplicative (protocollo dei test e file terminologia) così da permetterti di vivere questa fantastica esperienza con successo!
Gli atleti che hanno utilizzato i nostri programmi di allenamento hanno ampiamente raggiunto i traguardi prefissati come riposato nei feedback sul nostro sito https://www.mtraininglab.com/it/feedback
Cosa aspetti, entra a far parte di questo fantastico mondo e diventare anche tu grazie a MTrainingLab (www.mtraininglab.com) un Maratoneta a tutti gli effetti.
How it Works
Load Your Plan
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Workout and Analyze
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Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x5
|
01:26:00 | 00:50:00 |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
|
Strength
x1
|
00:15:00 | 00:25:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
01:26:00 | 00:50:00 | |
|
|
—— | —— | |
|
|
00:15:00 | 00:25:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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