Dieser 4 Wochen Trainingsplan richtet sich an alle Läufer und Läuferinnen, die eine Halbmarathon-Zielzeit zwischen sub 1:20 h und sub 1:35 h anstreben.🏃♂️🔥
Dieser Last-Minute-Plan gibt die passende Struktur für deine finale Vorbereitung.
Der Plan kombiniert gezielte Einheiten im Halbmarathon-Tempo, Schwellentraining, lockere Dauerläufe und lange Läufe. So kannst du deine aktuelle Form in den letzten Wochen noch einmal gezielt schärfen, ohne unnötig viel Trainingsumfang aufzubauen.
Wichtig: Der Trainingsplan ist eine Orientierung und setzt eine solide Laufbasis voraus. Wähle deine Zielzeit realistisch anhand deines aktuellen Leistungsniveaus und passe die Einheiten bei Bedarf an deinen Alltag und deine Tagesform an. 💪🏁
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Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.