Dieser 12-wöchige Trainingsplan bereitet dich optimal auf deinen Halbmarathon unter 2h vor!
Im Idealfall bist du bereits einen 10km-Wettbewerb und/oder einen einen Halbmarathon gelaufen und trainierst bereits seit längerem 3-4x pro Woche
Was dich erwartet:
- Wettkampftempo: 5´41"/km
- Notwendige Leistungsfähigkeit: anaerobe Schwelle von ca. 5'20"/km
- 4-5 Trainingseinheiten pro Woche
- Trainingssteuerung nach Puls und Pace
- Sportpraktischer Eingangstest zur Bestimmung der Trainingsbereiche
- Mit Tipps in Videoform zu allen Einheiten
- Detaillierte Beschreibung aller Einheiten
Wir sind deine Trainingsexperten für Trail- und Ultrarunning.