Dieser 12-wöchige Trainingsplan bereitet dich optimal auf deinen Halbmarathon unter 1h30m vor!
Im Idealfall läufst du regelmäßig 70-80 Wochenkilometer
Was dich erwartet:
- Wettkampftempo: 4:15"/km
- Notwendige Leistungsfähigkeit: anaerobe Schwelle von ca. 4:07"/km
- 5-6 Trainingseinheiten pro Woche
- Trainingssteuerung nach Puls und Pace
- Sportpraktischer Eingangstest zur Bestimmung der Trainingsbereiche
- Mit Tipps in Videoform zu allen Einheiten
- Detaillierte Beschreibung aller Einheiten
Wir sind deine Trainingsexperten für Trail- und Ultrarunning.