Dieser 12-wöchige Trainingsplan bereitet dich optimal auf deinen Halbmarathon unter 1h15m vor!
Du solltest bereits regelmäßig 100-120 Wochenkilometer laufen
Was dich erwartet:
- Wettkampftempo: 3:33"/km
- Notwendige Leistungsfähigkeit: anaerobe Schwelle von ca. 3:26"/km
- 6-8 Trainingseinheiten pro Woche
- Trainingssteuerung nach Puls und Pace
- Sportpraktischer Eingangstest zur Bestimmung der Trainingsbereiche
- Mit Tipps in Videoform zu allen Einheiten
- Detaillierte Beschreibung aller Einheiten
Wir sind deine Trainingsexperten für Trail- und Ultrarunning.