Der Plan bringt dich in 12 Wochen zu deiner Zielzeit über den Halbmarathon!
Die Trainingseinheiten sind so konfiguriert, dass das richtige Tempo eingestellt ist, wenn du dein Schwellentempo auf dein Ziel-Tempo festlegst. Das funktioniert für eine Zielzeit zwischen 1:45h und 2:30h!
Hier ein Beispiel: Du möchtest den Halbmarathon in 1:45h laufen, das sind 5:00min/km. Also stellst du dein Schwellen-Tempo auf 5:00min/km und schon ist das Tempo bei allen Einheiten genau richtig für dich!