¿Ya corres 10K y quieres dar el salto a tu primera media maratón? 🏅
Este plan de 16 semanas está diseñado para que llegues preparado al 21K, con una progresión estructurada y entrenamientos basados en ritmos de carrera.

Comenzamos con un test inicial que te ayudará a calcular tus zonas de entrenamiento y, a partir de ahí, cada sesión estará ajustada a tu nivel real.

✅ Planificación estructurada de 16 semanas.
✅ Entrenamientos basados en ritmo y ajustados con test inicial.
✅ Incluye rodajes, series, tiradas largas, fuerza y semanas de descarga.

El plan perfecto para dar el salto de los 10K a tu primera media maratón, disfrutando del proceso y llegando con garantías al día de la carrera.