Este plan está diseñado para corredores de nivel principiante a intermedio que buscan un enfoque integral para mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y construir una base sólida de fuerza y movilidad.
Es ideal para quienes están entrenando para carreras de 5K a 21K, que desean complementar el running con sesiones de fuerza funcional, Pilates y movilidad. Además, buscan una guía clara, equilibrada y estructurada, sin sobrecarga.
Este plan está diseñado para ser autoguiado. Si necesitás asistencia o tenés preguntas, podés contactarme directamente por correo electrónico para soporte puntual.
Equipo necesario:
Un par de mancuernas o pesas (ligeras a medianas)
Banda elástica o miniband (opcional)
Mat
Ropa deportiva cómoda y calzado para correr (tambien le doy de regalía el asesoramiento para elegir el calzado adecuado).