Plan Mis Primeros 21K – 16 semanas para tu primer medio maratón

¿Estás listo/a para asumir uno de los desafíos más emocionantes del running? El plan Mis Primeros 21K está diseñado para corredores que ya han completado distancias de 5 o 10 kilómetros y quieren dar el gran salto hacia su primer medio maratón (21K).

En 16 semanas, con 4 días de entrenamiento por semana, este plan te llevará paso a paso hacia esa meta soñada, combinando sesiones variadas que te ayudarán a construir resistencia, confianza y la mentalidad necesaria para cruzar la línea de llegada con orgullo.

¿Para quién es este plan?
• Para personas que ya han corrido 5K o 10K y buscan su primera experiencia en la distancia de 21 kilómetros.
• Ideal para quienes están iniciando en el mundo del running y quieren prepararse de manera estructurada y progresiva para un medio maratón.

¿Qué incluye este plan?
• Entrenamientos claros y prácticos, para los que solo necesitas un cronómetro, reloj o celular.
• Una combinación de diferentes tipos de sesiones: trotes largos, rodajes suaves, entrenamientos progresivos y de recuperación, todos pensados para que llegues fuerte y preparado/a a la meta.
• Tips educativos sobre tu cuerpo y tu entrenamiento, que te enseñarán a reconocer señales importantes como la fatiga, la hidratación adecuada y la importancia del descanso.

¿Qué puedes esperar?
• Desarrollarás la resistencia física y mental necesaria para afrontar 21 kilómetros.
• Aprenderás a gestionar tu ritmo y a escuchar tu cuerpo durante sesiones largas e intensas.
• Descubrirás la satisfacción profunda de cruzar la meta de tu primer medio maratón, un logro que transformará tu percepción de lo que eres capaz de hacer.

Este plan no solo es una preparación física; es una aventura personal hacia un objetivo desafiante y emocionante. Si sueñas con completar tus primeros 21K, este es tu punto de partida.

¡Inscríbete en el plan Mis Primeros 21K y cruza esa meta que tanto sueñas!