HalfMarathon 6 weeks - get Faster/Ubrzanje - Beogradski polumaraton
HalfMarathon 6 weeks - get Faster/Ubrzanje - Beogradski polumaraton
Author
Drasko Stankovic
Length
6 Weeks
Plan Description
SVE O OVOM PROGRAMU:
Ovaj program treninga je namenjen trkačima koji imaju kontinuitet u trčanju, istrčali su ranije polumaraton i sada žele da poboljšaju svoje vreme na toj distanci.
Program obuhvata detaljan plan treninga, jasni i precizno objašnjen, sa instrukcijama za doziranje opterećenja. Tako da će moći da ga koriste trkači na bilo kom nivou spremnosti.
U program su uključene i konsultacije sa trenerom (jednom nedeljno), taktika (pejsing) za trku i planiranje okrepe (ishrane) tokom trke.
---------------------------------------
Moje ime je Draško Stanković diplomirani sam profesor fizičkog vaspitanja. Trenerskim poslom sam počeo da se bavim 2016. godine, a kao trener trčanja radim od 2018. godine.
Svoj prvi polumaraton sam istrčao 2012. godine u Beogradu i od tada sam počeo da se interesujem za ovu granu rekreacije. Završio sam preko 50 zvaničnih trka polumaratona, mnogobrojne trke na 10km i nekoliko maratona. Trčanje je moja glavna rekreativna disciplina, ali pored toga bavim se i triatlonom. Završio sam tri trke ''Half Ironman''. Kao zaljubljenik u sportove izdržljivosti odlučio sam da mi to bude i specijalizovana profesija.
Radio sam u nekoliko trkačkih klubova, a najviše iskustva u radu sa rekreativcim stekao sam u Beogradskom trkačkom klubu (Belgrade Running Club - BRC). Kroz moju obuku prošlo je više od 500 trkača, radeći sa totalnim početnicima, naprednim trkačima, mlađim i starijim.
Sada radim kao online (personalni) trener za sportove izdržljivosti na platformi TrainingPeaks. Pomažem trkačima da postignu željene rezultate (vremena) na trkama, uvodim početnike u svet trčanja (priprema za prvu trku) i pomažem rekreativcima da vode aktivan život kroz trčanje, biciklizam i plivanje.
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x4
|
02:06:00 | 00:52:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
02:06:00 | 00:52:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$114.74 USD for the first year, billed yearly.