Plan de Entrenamiento 21K – Tu Primer Medio Maratón, Paso a Paso
¿Sueñas con cruzar la meta de un medio maratón pero no sabes por dónde empezar? Este plan está diseñado especialmente para ti, corredor principiante, que buscas completar tu primer 21K con confianza y disfrutar cada kilómetro.
➡️ Más de 50 atletas como tú ya han seguido este programa, logrando su objetivo de terminar un medio maratón y sintiéndose más fuertes que nunca.
➡️ Incluye sesiones de intervalos sencillas y progresivas que te ayudarán a construir resistencia y velocidad de forma gradual.
➡️ Tests de 5K fáciles de seguir para que ajustemos tus zonas de entrenamiento y cada paso que des sea el correcto para tu nivel.
➡️ Entrenamientos de fuerza con videos explicativos para fortalecer tu cuerpo, prevenir lesiones y hacer que correr sea más cómodo y eficiente.
➡️ Todos los entrenamientos están claramente estructurados con ritmos específicos adaptados a tus zonas personales, para que siempre sepas qué hacer y cómo hacerlo.
Con este plan, no solo te prepararás físicamente, sino que también ganarás la confianza y la estrategia necesarias para disfrutar plenamente de tu primer medio maratón. ¡Tu meta está más cerca de lo que imaginas!
Coach certificado nivel 3 (alto rendimiento) por la FMTri.
Ofrezco entrenamientos personalizados y prediseñados (locales y en línea) para triatlón desde los niveles básico hasta profesional.
Si se requiere sólo un entrenamiento prediseñado puedo dar asesoría vía e-mail o whatsapp.
Más info en www.trifennix.com
Coach level 3 (pro and IRONMAN) by FMTri.
I offer personal training plans (local and online training) for triathlon from basic to pro levels.
More info at www.trifennix.com