🏃🏻♂️ Con questo programma raggiungerai l'obiettivo "sub 2h"
‼️ Questo programma è adatto a tutti quelli che vogliono testarsi sulla distanza della mezza maratona. In particolare è adatto a chi si approccia alla corsa di distanza per la prima volta
👉🏻 È previsto un test iniziale per impostare le zone di allenamento. Dopodiché il carico di allenamento aumenterà gradualmente settimana dopo settimana.
⚠️ Si parte con circa 25 km/settimana con incrementi graduali per arrivare a circa 40 km a settimana
🏁 Con 3-4 sedute a settimana raggiungerai il tuo obiettivo
💪🏻 Founder of www.nexthillcoaching.com
🔬 PhD in Exercise Physiology & Running/Trail Running Coach
🏆 Combining scientific expertise with hands-on experience to design tailored training programs that help you achieve your goals.
⛰️ Trail Running Specialist | Former Member of Team La Sportiva
🔦 Country Manager for Petzl Running | Athletes coordinator for La Sportiva International Team