Tack för att du överväger vårt träningsprogram!
Här nedanför kan du läsa vår beskrivning om planen och exempelveckor från träningen.
16 veckor till ett snabbare halvmarathon
Översikt
Nivå | Medel/Avancerad |
Nödvändig utrustning | Klocka (gps/tidtagning), gym eller enklare utrustning som mini-band. |
Snitt / Max timmar per vecka | 4.25 / 5 |
Mål | Spring snabbare halvmarathon |
Du bör vara bekväm att sammanhängande springa 75 minuter
För mer information om våra träningsplaner, kolla i välkomstpaketet here. Inkluderat finns ordbok och FAQs.
Vad är inkluderat i programmet?
● Välkomstpaket
● Kontakt över Email
SammanfattningWeeks | Träningsfas | Snitt- och max träningstimmar
|
1-5 | Bas | 3.5 / 4.25
|
6-10 | Uppbyggnad | 4.25 / 4.5
|
11-14 | Specificitet | 4.5 / 5
|
15-16 | Taper | 4 + Tävling |
Philip is a runner and multi sportsman with a keen interest and focus on strength, mobility and biomechanics. With experience from 1-1 sessions and small to large groups, he creates an environment to thrive in as an athlete and runner.
With experience in leading training and creating individual training programs for runners of all categories, he will always have the individual's goals in focus. He will ensure that you become a stronger runner and improve your performance.