Half Marathon - Sub 1:30:00 10 Weeks
Half Marathon - Sub 1:30:00 10 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
10 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Du willst bei deinem nächsten Halbmarathon eine Zeit sub 1:30?
Dann ist dieser Plan für dich gemacht. Er bereitet dich in den letzten 10 Wochen vor deinem Laufhighlight optimal auf die anstehende Herausforderung vor.
Durch die richtige Mischung aus intensiven Einheiten, langen Grundlagenläufen und aufeinander abgestimmten Be- und Entlastungsphasen, wird dein Potenzial bestmöglich ausgeschöpft.
Dieser Plan richtet sich an bereits erfahrene Läufer und Läuferinnen. die regelmäßig an mindestens 3 Tagen in der Woche Ausdauertraining betreiben.
Du hast schon mehrere 10Km und Halbmaratohnläufe gefinisht und willst jetzt deine Zeit verbessern. Deine 10Km Bestzeit liegt zwischen 39:00 - 42:00 Minuten.
Für die erfolgreiche Durchführung der Einheiten benötigst du eine GPS-Uhr und die Möglichkeit deine Herzfrequenz zu messen. Zudem solltest du bereits deine Trainingsbereiche (Herzfrequenz) kennen. Solltest du deine Trainingsbereiche nicht kennen, schreib mir gerne eine Nachricht und ich helfe dir diese vorab zu ermitteln. Dann steht einem erfolgreichen Start nichts mehr im Weg.
Schreib mir zur Ermittlung deiner Trainingsbereiche oder anderen Fragen gerne eine E-mail an info@phillipkuehl.com
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x5
|
05:14:00 | 02:10:00 |
|
Other
x2
|
00:40:00 | 00:20:00 |
|
Strength
x2
|
00:45:00 | 00:30:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
05:14:00 | 02:10:00 | |
|
|
00:40:00 | 00:20:00 | |
|
|
00:45:00 | 00:30:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Heart Rate Monitor
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?20% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$107.99 USD for the first year, billed yearly.