Du willst bei deinem nächsten Halbmarathon eine Zeit sub 1:30?
Dann ist dieser Plan für dich gemacht. Er bereitet dich in den letzten 10 Wochen vor deinem Laufhighlight optimal auf die anstehende Herausforderung vor.
Durch die richtige Mischung aus intensiven Einheiten, langen Grundlagenläufen und aufeinander abgestimmten Be- und Entlastungsphasen, wird dein Potenzial bestmöglich ausgeschöpft.
Dieser Plan richtet sich an bereits erfahrene Läufer und Läuferinnen. die regelmäßig an mindestens 3 Tagen in der Woche Ausdauertraining betreiben.
Du hast schon mehrere 10Km und Halbmaratohnläufe gefinisht und willst jetzt deine Zeit verbessern. Deine 10Km Bestzeit liegt zwischen 39:00 - 42:00 Minuten.
Für die erfolgreiche Durchführung der Einheiten benötigst du eine GPS-Uhr und die Möglichkeit deine Herzfrequenz zu messen. Zudem solltest du bereits deine Trainingsbereiche (Herzfrequenz) kennen. Solltest du deine Trainingsbereiche nicht kennen, schreib mir gerne eine Nachricht und ich helfe dir diese vorab zu ermitteln. Dann steht einem erfolgreichen Start nichts mehr im Weg.
Schreib mir zur Ermittlung deiner Trainingsbereiche oder anderen Fragen gerne eine E-mail an info@phillipkuehl.com
Offering high class triathlon and endurance coaching is what I stand for. I´m based in Berlin, Germany but I also work with athletes all over the world.
I offer different triathlon training packages. Each focused on the personal needs of each athlete and your individual level of performance.
In my training I also focus on improving technique as well as your performance in each discipline.