Данный тренировочный план написан для начинающих бегунов, чтобы помочь подготовиться к первому полумарафону.
Тренировочный план расчитан на 10 недель. Нагрузка равномерно распределена по дням, беговые тренировки сменяются тренировками силовыми и днями отдыха.
Самое важное на начальном этапе тренировочного процесса- научиться прислушиваться к своему организму, своему самочувствию. Важно не спешить набегать большие объёмы или повышать интенсивность. В первую очередь научитесь тренироваться регулярно! Это основа, для достижения своих целей!
Победитель и призёр Первентсв и Кубков России по триатлону и дуатлону.
Веду тренерскую деятельность с 2015г.
За это время подготовил более 30 атлетов к 150 стартам на различные дистанции.
Специализируюсь на подготовке спортсменов любителей к стартам по триатлону и забегам.
Мои ученики:
-новички, которые делают только первые шаги в спорте, нацеленные подготовиться к определенной дистанции;
-опытные атлеты, финишировавшие на различных дистанциях, желающие улучшить свои результаты.