Der Trainingsplan basiert auf einer progressiven Belastungssteigerung. Jede Trainingswoche beinhaltet verschiedene, sinnvoll aufeinander abgestimmte Trainingseinheiten, um deine Laufleistung sukzessive zu steigern. Die Intensität und Dauer der Laufeinheiten variiert von Woche zu Woche und bereitet dich Schritt für Schritt auf dein Ziel vor.

Unsere ganzheitlichen Trainingspläne enthalten außerdem effektive Trainingsvideos. Dein Training beginnt zum Beispiel mit lockeren Aufwärm- oder Mobilisationsübungen und nach dem Training unterstützt du deinen Körper bei der Regeneration durch abwechslungsreiche Stretching- und Yoga Programme. Spüre, wie schnell du dich erholst, entspannst und dein Körper beweglicher wird.
Weiterhin erhältst du Athletik- und Stabilisationsprogramme. Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Programme einen wichtigen Bestandteil im Sport ausmachen, werden jedoch oft vernachlässigt. Wie gut ist es um deine Athletik bestellt? Probiere dich aus und erkenne die vielen Vorteile eines solchen Trainings.
Unsere ganzheitlichen Programme bringen nicht nur Abwechslung in dein Training, sie dienen auch der Verletzungsprophylaxe, fördern deine Konzentration sowie Kognition.

Hole mehr aus dir heraus und maximiere deine Performance.