Plan de entrenamiento para completar tu primera media maratón. Si llevas varios meses corriendo, ya has completado semanas de entrenamiento con volúmenes de entre 40-50km/semana sin contratiempos, has corrido antes varios 5K y 10K, y estás planteándote aumentar el reto para tratar de completar la distancia de 21,097km.
No importa tu nivel, si sueñas con un objetivo seguro que puedo ayudarte a alcanzarlo. Mis entrenamientos están basados en:
- Un control de la carga óptima, con la intensidad adecuada y el volumen mínimo que ofrezca las adaptaciones necesarias.
- Trabajo de fuerza en el gimnasio y fuera del mismo.
- Comunicación directa con el deportista.
En función de tus necesidades y tu casuística personal tengo varios planes con diferentes rangos de precio, no dudes en consultarme.