Este plan de 12 semanas esta diseñado para aquellos corredores que ya han echo distancias de 5k y 10k en eventos y quieren hacer su primer 21k.
Con este plan iremos aumentando la distancia para que llegues bien preparado a tu evento, lo importante es no desesperarte y si sentimos alguna molestia dentro de nuestro entrenamiento es importante escuchar nuestro cuerpo y si necesitamos descansar algún día lo podemos tomar.
Si tienes alguna duda puedes contactarme al correo 321equipodeportivo@gmail.com
Entrenador especializado en planes de atletismo, ciclismo y triatlón en niveles de principiantes, intermedios, avanzados y de alto rendimiento. Los entrenamientos están pensados para que mejores tu rendimiento físico, mejores tus tiempos y lo mas importante cumplas tus objetivos.
Pensamos en cuales son las mejores rutinas con las que te guste correr y mejores al mismo tiempo.