Los planes de entrenamiento de Ramon Pujol Endurance Training están pensados para aquellos deportistas que tengan un objetivo concreto y ambicioso pero que no sienten la necesidad de disponer de un entrenador personal. Los planes están hechos a conciencia, mediante unas bases de periodización y distribución de las cargas de entrenamiento que permitirán al deportista mejorar su rendimiento, evitar posibles lesiones por sobrecarga y llegar en el mejor estado de forma al día de la competición.
SOBRE ESTE PLAN:
- Plan de entrenamiento de 12 SEMANAS correspondiente a la FASE ESPECÍFICA para una MEDIA MARATÓN de asfalto. El plan está orientado a deportistas de NIVEL MEDIO con el objetivo de bajar de la 1h30'.
- Es necesario haber hecho un buen PERÍODO DE BASE antes de iniciar este plan, o de disponer de una buena base aeróbica para tolerar bien las cargas de cada semana de entrenamiento.
- El plan está basado en el RITMO y es importante realizar los tests que se proponen para un correcto seguimiento y control del entrenamiento.
- Es necesario disponer de un dispositivo GPS que indique el ritmo de carrera para poder seguir bien el plan de entrenamiento.
Soy preparador físico especializado en deportes de resistencia. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Ramon Llull y Máster en Alto Rendimiento Deportivo en Deportes Individuales por la Universidad de Barcelona.
Mis áreas de trabajo se centran en el entrenamiento individualizado para corredores, ciclistas y triatletas que quieran mejorar su rendimiento deportivo y conseguir los objetivos competitivos que se propongan.