Einen Halbmarathon unter 80 Minuten zu laufen, ist verdammt schnell! Mit dieser Zeit durchbrichst du nicht
nur eine besondere Schallmauer, du findest dich meistens auf dem Podium deiner Altersklasse wieder.
Was du bekommst:
Einen 10-Wochen Halbmarathonplan mit individueller Pace-Angabe in min/km
Wochenumfang: 4-5 Laufeinheiten plus 1 Athletikeinheiten plus 2 Beweglichkeitseinheiten pro Woche.
Beweglichkeits- und Krafteinheiten inkl. Videos ✓
Ernährungshinweise + Ernährungsguide inkl. Rezepte ✓
Technikübungen mit Videoerklärung ✓
Dauer: 10 Wochen
Belastungs- und Entlastungswochen:
3:1; 2:1; 2:1
Viel Spaß bei der Umsetzung!
Falls du irgendwelche Fragen hast, zögere nicht, mich zu kontaktieren:
Matthias Graute
www.3athloncoach.de
matthiasgraute@arcor.de
Überarbeitet am 9. September 2026
3athloncoach ist ein deutscher Sportanbieter mit Sitz im Ruhrgebiet. Unser Angebot umfasst das Coaching, das Referieren von Seminaren und das Personaltraining im Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg im Triathlon und optimieren deine Leistungsfähigkeit. Unsere Triathlon Trainingspläne sind maßgeschneidert und auf die Bedürfnisse von berufstätigen Triathleten abgestimmt. Hier kannst du dich über unser Angebot informieren