👉 Este plan de entrenamiento es ideal para las personas que nunca han corrido antes, o lo hacen de forma intermitente, y quieren comenzar por una media maratón.
👉 Hay algunas personas que se inscriben a una media maratón sin haber corrido antes, pues este plan es para ellos.
👉 En este plan de entrenamiento te llevaré de la mano para que logres hacer tus primeros 21.1km gracias a la ciencia de una forma técnica y saludable.
📚 Aprenderás herramientas muy poderosas para entrenar correctamente, teniendo los resultados que quieres, y sin lesionarte.
¡TE IMPRESIONARÁS DEL RESULTADO!
📆 Semanas: 24
🏃♂️ Entrenamientos/semana: 3
¡OJO! EL PLAN DE ENTRENAMIENTO DEBE COMENZAR UN LUNES
📣 En todos los días del plan de entrenamiento hay información valiosa que te ayudará a alcanzar tu objetivo. Por eso, es importante que leas la casillas de cada día.
💪 ¡Vamos a lograr tu primera media maratón!
Coach especializado en entrenamientos de running, con una Maestría en ciencias de Ingeniería. Todos sus entrenamientos tienen fundamentos científicos para que los deportistas logren grandes mejoras.
Su metodología de entrenamiento es totalmente innovadora, donde los números son la clave, optimizando del volumen de entrenamiento acorde a nivel del deportista, manteniendo la asimilación de entrenamiento.
¡ESTO ES CORRER conCIENCIA!