Browse More Plans

Half Maraton

Browse More Plans

Half Maraton

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Takács Péter - Alba Diagnosztika

All plans by this Coach

Length

8 Weeks

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

Félmaratoni edzésterv kezdő és haladó szintű sportolók számára.

Kinek szól ez a terv?
- Kezdő és haladó futóknak heti 4–5 órás képzésben
- Tipikus hét: 4 futás, 1 erő és 1-2 szabadnap
- A 3. hét aktív felépülés
- Tartalmazza a fitnesz teszteket, amelyek segítenek mérni az előrehaladást.

Az edzés pulzus és tempó alaján történik meghatározásra.
Az induláshoz képesnek kell lenned 70 perc lefutására.
A terv erősitő, mobilizáló, nyújtó feldatsorokat tartalmaz videóformában.
Rugalmas terv, szükség esetén heti 1x modósítással.
Ingyenes E-Mail Edzői Támogatás, folyamatos email kapcsolatot várok el a sportolómtól.

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x4
02:08:00 01:30:00
Custom x4
00:19:00 00:30:00
Day Off x2
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
02:08:00 01:30:00
Custom
00:19:00 00:30:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Takács Péter

Alba - Diagnosztika

Képzett egészségügyi szakember és triatlon edző vagyok, kiképztem magam egytartás fejlesztése és ez egy további egy sportolóknak.

Folyamatosan oktatom magam, olvasok nemzetközi blogokat és tovább a hallgatóimnak az ott megszerzett tapasztalataimat.

Minden sportoló veszteség és az orvosi sport edzéseken dolgozói, és különálló programprogramok készítik az összes sportoló számára, és mindenki más életmódot igényel, mi pedig egy életmódot igényel.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$20.00 - Buy Now