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p&p-Special: Die 3-monatige Halbmarathon-/10-km-Vorbereitung für FINISHER (mit Rad/Schwimmen)

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

power & pace by tri-mag.de mit Coach Björn Geesmann

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Length

12 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Includes Structured Workouts

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Plan Description

Unser Vorbereitungsplan für deinen Halbmarathon oder schnellen Zehner!

Du hast dir für die zweite Saisonhälfte vorgenommen, noch ein 10-km-Event oder einen Halbmarathon zu laufen? Wir haben für dich einen passenden Plan, um dich auf die 10 bzw. 21 Kilometer vorzubereiten.

Viel Spaß und viel Erfolg!



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Strengthx3
0:58 hrs 0:20 hrs
Runx3
3:42 hrs 1:45 hrs
Bikex3
4:23 hrs 3:00 hrs
Day Offx2
—— ——
Swimx2
1:50 hrs 1:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Strength
0:58 hrs 0:20 hrs
Run
3:42 hrs 1:45 hrs
Bike
4:23 hrs 3:00 hrs
Day Off
—— ——
Swim
1:50 hrs 1:00 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • GPS

All supported devices