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Simpler Halbmarathon-Plan

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Patrick Harms

All plans by this Coach

Length

18 Weeks

Includes Structured Workouts

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Plan Description

Hier findest du einen simplen Trainingsplan für einen Marathon. Er richtet sich an Läufer, welche simple Aufgabenstellungen bevorzugen. Der Plan ist in jedem Terrain absolvierbar.

Du solltest in der Lage sein 1h locker laufen können, bevor du mit diesem Plan beginnst. Deine Zielzeit sollte realistisch im Bereich 1:30 bis 1:45 liegen. Auch schneller sollte funktionieren.

Kläre deine Sportgesund mit deinem Hausarzt ab.

Ich wünsche dir viel Spaß und viel Erfolg.

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x5
04:08:00 01:50:00
Strength x1
—— ——
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
04:08:00 01:50:00
Strength
—— ——
Day Off
—— ——

Training Load By Week


Patrick Harms

Ministry of Endurance

"Ich liebe es wenn ein Plan funktioniert"- Hannibal Smith

Von Athlet zu Athlet! Ich bin DOSB-lizensierter Triathlontrainer für den Leistungssport und ein engagierter Sportler.
Für meine Trainingspläne sauge ich Wissen und Erfahrungen aus der Praxis und der Wissenschaft auf. Immer auf der Suche nach dem individuell passenden Weg. Ich möchte Athleten helfen ihre Träume zu verwirklichen.

Du bekommst bei mir:

  • Beratung
  • Saisonplanung
  • Individuelle Traininsplanung
  • Leistungsdiagnostik

  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

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This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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