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Halbmarathon Professional 12W - 5T/W

Author

Markus Malz

All plans by this Coach

Length

12 Weeks

Typical Week

2 Day Off, 5 Run

Longest Workout

13.11 miles

Plan Specs

running half marathon advanced

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Summary

Includes Structured Workouts

Trainingsplan über letzten 12 Wochen für einen Halbmarathon. Lauferfahrung und regelmäßiges Training davor sind natürlich Vorraussetzung. I.d.R. sind 5 Lauftrainings pro Woche eingeplant und verteilen sich auf die Tage Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Samstag und Sonntag.

Hier handelt es sich um einen Professional-Plan. Der Plan ist geeignet für erfahrene und ambitionierte Läufer. Vielleicht willst du ja damit auch die 1:30h-Marke unterbieten? Der Plan bereitet dich darauf vor.

Alle Workouts sind als strukturierte Trainings geplant! Alle Workouts-Beschreibungen auf deutsch.

Stats

Training Load By Week

Average Weekly Training Hours: 05:05

Markus Malz

x-tri-m

Du bist bei mir richtig, wenn Du mindestens eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortest:

DU HAST EIN ZIEL, ABER KEINEN PLAN?
DU TRAINIERST EIFRIG, ABER DU WIRST NICHT SCHNELLER?
DU FINDEST TRAINING IST LANGWEILIG UND EINTÖNIG?

You're right with me if you answer at least one of these questions with "yes":

YOU HAVE A GOAL, BUT NOT A PLAN?
YOU DO TRAIN, BUT YOU WILL NOT FASTER?
YOU FIND TRAINING IS BORING AND UNIQUE?

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