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Media Maratón 12 semanas. Básico

Includes Structured Workouts

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Author

Impulsa tu Físico

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No Ratings

Length

12 Weeks

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Plan Description

Plan enfocado a deportistas que necesitan mejorar su marca en media maratón.
Incluye:
1.- Entrenamientos con gráficas para descargar directamente al dispositivo gps.
2.- Entrenameintos de gimnasio con pdf con ejercicios así como enlaces a vídeos.
3.- Incluye post sobre entrenamiento de carrera a pie, ejercicios de técnica y todo lo necesario para mejorar en la carrera.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Runx4
4:12 hrs 1:38 hrs
Strengthx2
1:16 hrs 1:00 hrs
Day Offx1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
4:12 hrs 1:38 hrs
Strength
1:16 hrs 1:00 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices

JUANP VÁZQUEZ REYES

IMPULSA TU FISICO

Me llamo JuanP Vázquez y me dedico profesionalmente a entrenar a deportistas de cualquier parte del mundo. Creador y fundador del Club Impulsa Tu Físico, he tenido la oportunidad de entrenar durante años a deportistas tanto en pistas de atletismo, en piscina, así como en entrenamientos específicos de ciclismo.
Con experiencia también como deportista de pruebas de triatlón de corta y larga distancia tipo Ironman y pruebas de btt por etapas como la Cape Epic o la Titan Desert.