Halve Marathon L1 HRM

Average Weekly Training Hours 03:38
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 03:38
Training Load By Week

Loopschema voor een halve marathon
Aantal weken: 16
Aantal trainingen: 4/week
Intensiteit medium

Sample Day 1
0:44:00
67.3TSS
Treshold 4x5

Sample Day 2
0:55:00
51.7TSS
Recovery Run 45

Stretch after workout

Sample Day 5
0:47:00
69.4TSS
ID 3x7

Loop op heuvels indien mogelijk
Run hills if possible

Sample Day 6
1:40:00
100TSS
Duurloop 100

Rustige duurloop in zone 2

Sample Day 8
0:50:00
77.1TSS
Treshold 6x4

Sample Day 9
0:55:00
51.7TSS
Recovery Run 45

Stretch after workout

Sample Day 12
0:50:00
74.7TSS
ID 3x8

Loop op heuvels indien mogelijk

Davy Vandekerckhove
|
Healthpoint Experience

Als gediplomeerd Personal Coach begeleiden wij recreatieve sporters die hun uitdaging willen beleven. Een perfecte voorbereiding, afgestemd op je eigen mogelijkheden.
Inspanningstesten en persoonlijke begeleiding zijn onze specialisatie!