Halve Marathon L3 HRM

Training Load By Week
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours: 06:23

Loopschema voor een halve marathon
Aantal weken: 16
Aantal trainingen: 8/week
Intensiteit hoog

Sample Day 1
0:50:00
46.7TSS
Recovery Run 40

Stretch after workout

Sample Day 2
0:40:00
36.7TSS
Recovery Run 30

Nuchter
Stretch after workout

Sample Day 2
0:44:00
67.3TSS
Treshold 4x5

Sample Day 3
0:55:00
51.7TSS
Recovery Run 45

Stretch after workout

Sample Day 4
0:40:00
36.7TSS
Recovery Run 30

Nuchter
Stretch after workout

Sample Day 4
0:50:00
46.7TSS
Recovery Run 40

Stretch after workout

Sample Day 6
0:47:00
69.4TSS
ID 3x7

Loop op heuvels indien mogelijk
Run hills if possible

Davy Vandekerckhove
|
Healthpoint Experience

Als gediplomeerd Personal Coach begeleiden wij recreatieve sporters die hun uitdaging willen beleven. Een perfecte voorbereiding, afgestemd op je eigen mogelijkheden.
Inspanningstesten en persoonlijke begeleiding zijn onze specialisatie!