Auffahrtslauf 2019 10km

Average Weekly Training Hours 01:47
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 01:47
Training Load By Week

10km Auffahrtslauf 2019

Sample Day 1
1:00:00
4.97mi
76.3TSS
1. Auffahrtslauf-Training 09.01.19

Grundlagentraining / mglst flacher Dauerlauf
Ca. 7-10km

Sample Day 15
1:30:00
6.21mi
115.6TSS
2. Auffahrtslauf-Training 23.01.19

Grundlagentraining / extensive Hügelläufe
Ca. 8-12km

Sample Day 29
1:00:00
4.97mi
76.3TSS
3. Auffahrtslauf-Training 06.02.19

Techniktraining / Lauf-ABC
Ca. 7-9km

Sample Day 43
1:00:00
3.73mi
76.3TSS
4. Auffahrtslauf-Training 20.02.19

Kräftigung, Treppenläufe
Ca. 5-7km

Sample Day 57
1:00:00
4.97mi
85.8TSS
5. Auffahrtslauf-Training 06.03.19

Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
6-9km

Sample Day 71
1:00:00
4.97mi
76.3TSS
6. Auffahrtslauf-Training 20.03.19

IV / Schwellentrainings
Ca. 7-9km

Sample Day 85
1:30:00
115.6TSS
7. Auffahrtslauf-Training 03.04.19

IV / HIIT

Georg Hasselmann
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Medbase Abtwil

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