Help Careers Log Out
Browse More Plans

7 dagen herstel plan halve marathon

Author

Melvin Keppel

All plans by this Coach
No Ratings

Length

2 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?

Plan Description

Herstel is belangrijk, dit zorg er voor dat je je lichaam de kans geeft om beter te worden dan het daarvoor was. Bij RHINO-sportzorg staat trainen, herstellen, presteren met plezier centraal.

Begin met dit schema op de wedstrijd dag en volg het de volgende 14 dagen waarna je voorzichtig je training kan hervatten.


Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Other x4
1:30 hrs 0:45 hrs
Bike x2
0:49 hrs 0:30 hrs
Day Off x2
—— ——
Run x2
1:01 hrs 0:42 hrs
Walk x1
0:25 hrs 0:25 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Other
1:30 hrs 0:45 hrs
Bike
0:49 hrs 0:30 hrs
Day Off
—— ——
Run
1:01 hrs 0:42 hrs
Walk
0:25 hrs 0:25 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Melvin Keppel

RHINO-sportzorg

Ik geloof dat er een juiste manier is om te trainen, herstellen en te presteren. De kennis opgedaan tijdens het behandelen van blessures komt samen in de trainingsplannen. Deze zijn zo opgesteld dat je met plezier kan trainen en zo optimaal mogelijk gebruik maakt van jouw mogelijkheden met een lage kans op blessures.

View all Training Plans by this Coach
$10.00 - Buy Now