Mis au défi par des collègues ? Envie de retrouver la forme ? Inscrit à une course locale ou simplement besoin de vous prouver quelque chose ?

Quelle que soit votre motivation, ce programme sur 8 semaines est conçu pour vous amener, étape par étape, jusqu’à la ligne d’arrivée d’une course de 5 kilomètres — avec énergie, fierté et le sourire aux lèvres.

Grâce à une alternance intelligente de course, marche, récupération et (en option) de renforcement musculaire ou de cardio croisé, ce plan vous aide à développer votre endurance en douceur, sans blessure ni épuisement. Que vous soyez débutant ou de retour après une pause, vous progresserez à votre rythme, en toute sécurité.

Rejoignez les milliers de coureurs qui ont transformé un "un jour peut-être" en victoire personnelle. La ligne d’arrivée n’a jamais été aussi proche — on y va ensemble !