Dieser Trainingsplan begleitet dich über 12 Wochen und führt dich zu deiner sub 30 min Zielzeit auf den 5 km.
Es erwarten dich wöchentlich 3 Läufe und 3-4 Einheiten Athletik. Entsprechende Übungspläne zur Verbesserung deiner Stabilität und Beweglichkeit sind im Trainingsplan inkludiert.
Du solltest als Voraussetzung für die erfolgreiche Umsetzung des Trainingsplans bereits 5 km erfahren sein oder zumindest 60 Minuten am Stück laufen können und dich aktuell im regelmäßigen Lauftraining befinden.
Der 5 km Trainingsplan ist Pace basierend. Eine entsprechende Sportuhr oder SportApp mit Pace-Funktion solltest du also haben.
Bei Fragen zum Trainingsplan kannst du dich jederzeit gerne bei mir per E-Mail melden: info@coaching-wille.net
Mehr Informationen zum Thema Training, Ernährung, Coaching: www.coaching-wille.net
Du bist ambitionierter Triathlet oder Läufer und möchtest deine Performance auf ein neues Level heben?
Mit ganzheitlichem Ansatz unterstütze ich dich auf deinem Weg, dein volles Potenzial abzurufen und maximal fit an den Start zu gehen.
In meinem Coaching blicken wir über den Tellerrand des reinen Trainings und schauen auf deinen Alltag als Ganzes.
Denn alles, was du neben den eigentlichen Trainingseinheiten machst, nimmt direkt oder indirekt Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit.