Este plan te ayudara a pasar de cero a poder completar 5k de manera satisfactoria.
incluye la guia de fortalecimientos para desarrollar un buen sistema musculo esquelético y tengas mejor propiocepción.
Está basado en tiempo y frecuencia cardiaca para puedas ir conociéndote y teniendo las adaptaciones necesarias para alcanzar tu meta.
Entrenador en ciclismo de carretera y de montaña, dedicado al desarrollo de ciclistas de todos los niveles y todas las edades. Si buscas mejorar tu salud o mejorar sobre la bici, estoy a tu orden!