Stále dokola začínáš s tréninkem své kondice pro canicross a nevíš čeho se chytit? Tento dvanácti týdenní plán je vhodný zejména pro začínající nebo mírně pokročilé canicrossové týmy.
12 týdnů je absolutní minimum pro rozhýbání se a najetí do standardního tréninkového režimu. Současně budou jednotlivé tréninkové jednotky dobrou inspirací pro tvé budoucí trénování.
3 běžecké, 1 posilovací a 1 canicrossový trénink týdně. Tato skladba se různě mění a prolíná tak, jak plán postupuje týden po týdnu.
Výhodou plánu je, že se ti automaticky nahraje do tvého zařízené GARMIN nebo Apple watch. Stačí si zařídit bezplatný účet na aplikaci Trainingpeaks.com a spárovat si účty.
Vše co potřebujete je stáhnout si aplikaci TRAININGPEAKS a synchronizovat ji s GARMINCONNECT nebo jiným kompatibilním zařízením.
POZOR! Levnější modely Garmin jako FR33 nepodporují kalendáře.
• ZAHÁJENÍ tréninkového plánu doporučuji na pondělí následujícího týdne od stažení. Budeš tak mít dostatek času na seznámení se s aplikací a funkcemi, které nabízí.
• TRÉNINKY jsou vždy detailně popsány a vysvětleny přímo v popisu tréninku
• VŽDY čti doprovodné informace pro každý týden a pro každý trénink. Následuj výhradně kalendář v Trainingpeaks!
• PLÁN není návodem k tréninku psa pro tah. Takový trénink na dálku vyžaduje individuální přístup a nelze paušalizovat!
• PLÁN je určený pro rozběhnutí se pro TEBE jako pro běžce.