¡Hola!
Te presento un plan de entrenamiento para personas que están empezando a correr desde 0 y quieren completar un 5k, o simplemente correr 35' seguidos.
Los entrenamientos se centran en el trabajo de CA - COS (Caminar y correr) e incluir sesiones de fuerza trabajando el CORE, estiramientos y FOAM roller.