PLAN ESTRUCTURADO PARA GENTE QUE SE DISPONGA COMO RETO SU PRIMER 5k, PARA GENTE QUE HAGA ACTIVIDAD FÍSICA DE OTROS DDEPORTES Y QUIERAN EMPEZAR DE UNA MANERA MÁS ESPECÍFICA EN EL MUNDO DEL RUNNING Y APUNTARSE COMO RETO A UNA CARRERA DE 5km MARCADA EN SU CALENDARIO PARA UN PLAN DE 12 SEMANAS A VISTA OBJETIVO
EN LA PRIMERA SEMANA VERÁS TODAS LAS EXPLICACIONES TANTO DE RITMOS,ZONAS, Y SESIONES DE FUERZA(DESCARGAR ARCHIVOS)
ME GUSTARÍA INCIDIRTE EN EL ENTRENAMIENTO CRUZADO METIENDO BICICLETA, DONDE LA METERIAMOS EN TAL CASO, EN LOS DIAS DE RODAJE TRANQUILOS, Y ALGUNO DE RODAJE LARGO
LAS SESIONES DE FUERZA SI NO PUEDES METERLAS EN LOS DÍAS SEÑALADOS QUE TE MARCO, PUES METERLA OPCIONALMENTE EN ALGÚN DÍA JUNTO A SESIONES DE CARRERA QUE VEAS QUE NO TE SEAN DURAS
RECOMIENDO QUE TE HAGAS UN RECONOCIMIENTO MÉDICO O PRUEBA DE ESFUERZO EN UN CENTRO ESPECIALIZADO PARA ELLO
ANTE CUALQUIER DUDA NO DUDES EN CONTACTAR CONMIGO Y SOLUCIONAR
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