Olá, estou muito feliz em vê-lo aqui.
Estou pronta para te ajudar a conquistar seus objetivos.
Esse plano de treino de corrida nível 1 destina-se para pessoas iniciantes que nunca correrão ou estão a muito tempo sem correr e sem a prática de exercícios.
Nessas 10 semanas de treino, o objetivo principal é ganhar condicionamento físico, trabalhando com treinos intervalados, percepção de esforço e com tempos determinados , ou seja, serão treinos que intercala entre corrida e caminhada.
Importante que você tenha um tênis específico para corrida e um relógio que sincroniza seus treinos.
Estou com você nesta conquista dos seus primeiros 5km.
SEU SONHO, SEU RITMO, SEU CORRIDA.