Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk, gezin en dagelijkse leven? Bij Total Athlete geloven wij van wel! Een trainingsschema afgestemd op jouw doelen gaan daarbij helpen.
TRAININGSPLAN
Gebruik dit trainingsschema als je voor het eerst of opnieuw wil gaan hardlopen. Je hebt geen ervaring nodig, elke week bouwen de duur van je loopje rustig uit. Met een glimlach de trainingen uitvoeren, en gemotiveerd blijven doordat je je conditie ziet verbeteren. Misschien kan je aan het einde van de 100 dagen wel een 5km lopen?
Je wilt:
voor het eerst of opnieuw wilt beginnen met hardlopen
een glimlach houden tijdens je trainingen
blessurevrij trainen
gemotiveerd blijven en met plezier trainen
veel variaties in je trainingen
OVERZICHT
In het schema staan 3 trainingen per week: twee loopjes op een tempo Zone 2, en een heel rustige ‘vogeltjes kijken’ tempo. Geleidelijk wordt de intensiteit en de duur van de trainingen uitgebouwd.
Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk, gezin en dagelijkse leven? Bij Total Athlete geloven wij van wel! Een trainingschema afgestemd op jouw doelen gaan daarbij helpen. Voor meer info: https://www.total-athlete.nl