Moin! Willkommen zu den „Schneller Laufen mit Radfahren“ Trainingsplänen von Nordlicht Ausdauer-Coaching.
Das Radfahren als Ergänzung zum Lauftraining ermöglicht es dir, größere Trainingvolumina umzusetzen, ohne ein erhöhtes Verletzungsrisiko in Kauf zu nehmen. So ist dein Training auf dem Weg zu einer neuen Bestzeit vielseitiger, abwechslungsreicher und nachhaltig wirksam.
Dieser Plan ist konzipiert, um dich in den nächsten 6 Wochen spezifisch auf einen 5km Wettkampf vorzubereiten. Wahrscheinlich hast du zuvor unseren Base- und Build-Plan absolviert. Damit hast du die ideale Grundlage geschaffen um nun nahtlos anzuknüpfen.
Der Plan ist die Intermediate-Version und für Dich geeignet, wenn du 3 Lauf- und 1-2 Radeinheiten in den Belastungswochen realisieren kannst. Wenn du lieber den entsprechenden Advanced-Plan sehen möchtest, dann klick einfach hier.
Hier findest eine Übersicht über die Abfolge und Reihenfolge der Pläne, die wir empfehlen. Dort siehst du, wie sich dieser Plan in das Gesamtkonzept für deine Saison einfügt.
Alle Pläne in sind in einer Intermediate und einer Advanced Version erhältlich.
Wenn du Fragen zu diesem Trainingsplan hast, schreib uns gerne eine Mail an moin@nordlicht-ausdauer-coaching.de.
Viel Spaß beim Trainieren!
Bei Nordlicht Ausdauer-Coaching bekommst du Coaching und Trainingspläne für Laufen, Radfahren und Triathlon. Außerdem bieten wir Laufstilanalysen und individuelle Coachingleistungen an.
Schau dir hier unsere Trainingspläne an oder schreib uns an moin@nordlicht-ausdauer-coaching.de.
At Nordlicht Endurance-Coaching you will find coaching and training plans for running, cycling and triathlon. On top of that, we offer gait analysis and personal coaching.