This is a training plan designed for people who are not used to running and want to start or for people who have been out of training for a long time and need a little incentive to return.
The objective of these four weeks is to make you run, without worrying about rhythm, our achievement now is to win the distance of 5kms.
Don't be too demanding, but be committed and I'm sure after those 4 weeks you'll be running.
Any questions just send me an email at CONTATO@VALUTRI.COM
Instagram: valu_tri
Youtube: @valutri
Good luck
-------------------------------------------------------------------
Esse é um plano de treino desenhado para pessoas que não estão habituadas com a corrida e querem iniciar ou para pessoas que estão a muito tempo sem treinar e precisam de um pequeno incentivo para retornarem.
O objetivo dessas quatro semanas é fazer você correr, sem preocupação com ritmo, nossa conquista agora é vencer a distância de 5kms.
Não seja exigente demais, mas seja compromissado e tenho certeza de que depois dessas 4 semanas você vai estar correndo.
Qualquer dúvida basta me enviar um e-mail em CONTATO@VALUTRI.COM
Instagram: valu_tri
Youtube: @valutri
Boa sorte
I have an innate passion for endurance sports for all my life and now i use this to motivate athletes and people around the world to be their very best.
Define your goals, plan, execute, and evaluate results. Restart!
My coaching methodology is simple as that, and my goal is to achieve your maximum performance.
EMAIL: contato@valutri.com
INSTAGRAM: @valu_tri