Start-2-Run / Beginner / 12 weken / RPE / Coach Contact
Start-2-Run / Beginner / 12 weken / RPE / Coach Contact
Length
12 Weeks
Plan Description
Trainingsschema: Beginnen met lopen tot 5km.
Wil jij echt (terug) bij de basis beginnen? Dan is dit loopschema iets voor jou!
Over een periode van 12 weken, zal je 3x per week rustig lopen of joggen. Het schema is zo opgebouwd zodat je eerst wat kunt wennen aan het lopen en nadien wordt je uithouding verbeterd.
Waar de meeste Start-2-Run-schema's je voorbereiden in 10 weken, zal deze 12 duren. Het verschil zit in de opbouw die rustiger is en de stappen zijn kleiner.
Ook wordt er niet vanuit gegaan dat je jouw 5km in 30' kunt lopen, maar het schema zorgt ervoor dat je goed genoeg voorbereid bent om je 5km te behalen, in welk tempo dan ook!
In het schema zijn ook verschillende tips toegevoegd om je te helpen om meer plezier uit je lopen en schema te halen. Info over voeding, planning, materiaal, (eventuele) activity tracker enz.
Zelf als het nog niet duidelijk is met de trainingen en de tips, kun je gerust meer info vragen aan de coach!
Opvolging van jouw persoonlijke coach!
Indien je wenst, kan je contact leggen met Gregory van GBExercise om je persoonlijk op te volgen naar jouw doel van je eerste 5km.
In het schema staat bij hoe je contact kunt maken met de coach voor een persoonlijke opvolging van jouw vorderingen.
Indien gewenst kan er een bijhorend stabilisatieschema toegevoegd worden aan je Start-2-Run schema.
Veel succes!
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x3
|
01:33:00 | 00:43:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
01:33:00 | 00:43:00 |
Training Load By Week
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$114.74 USD for the first year, billed yearly.