Trainingsschema: Beginnen met lopen tot 5km.
Wil jij echt (terug) bij de basis beginnen? Dan is dit loopschema iets voor jou!
Over een periode van 12 weken, zal je 3x per week rustig lopen of joggen. Het schema is zo opgebouwd zodat je eerst wat kunt wennen aan het lopen en nadien wordt je uithouding verbeterd.
Waar de meeste Start-2-Run-schema's je voorbereiden in 10 weken, zal deze 12 duren. Het verschil zit in de opbouw die rustiger is en de stappen zijn kleiner.
Ook wordt er niet vanuit gegaan dat je jouw 5km in 30' kunt lopen, maar het schema zorgt ervoor dat je goed genoeg voorbereid bent om je 5km te behalen, in welk tempo dan ook!
In het schema zijn ook verschillende tips toegevoegd om je te helpen om meer plezier uit je lopen en schema te halen. Info over voeding, planning, materiaal, (eventuele) activity tracker enz.
Zelf als het nog niet duidelijk is met de trainingen en de tips, kun je gerust meer info vragen aan de coach!
Opvolging van jouw persoonlijke coach!
Indien je wenst, kan je contact leggen met Gregory van GBExercise om je persoonlijk op te volgen naar jouw doel van je eerste 5km.
In het schema staat bij hoe je contact kunt maken met de coach voor een persoonlijke opvolging van jouw vorderingen.
Indien gewenst kan er een bijhorend stabilisatieschema toegevoegd worden aan je Start-2-Run schema.
Veel succes!
Trainingplans for Triathlon/Duatlon, Swimming, Cycling and Running (with optional Strenght-program for the involved sports).
Technique training in Swimming, Cycling and Running.
Group-trainings with the training squad.
Trainingplans are customized and based on your needs and goals.
Standard trainingsplans available for a variety of goals and events.