Este programa foi elaborado para pessoas que tem o objetivo de iniciar na corrida.
Ele contém orientações de corrida e fortalecimento.
Para o fortalecimento, mobilidade e pilates é sugerido o acompanhamento de um profissional da atividade fisica. Toda atividade física deve ser orientada por um profissional da área.
Antes de começar qualquer programa de exercício deve-se procurar um médico e fazer os exames para saber se está apto a prática esportiva.
Você vai usar apenas a Percepção do Esforço (RPE) para controlar a intensidade das sessões de corrida.
Ine Braghini é treinadora da Inpulse Assessoria Esportiva, trabalha com esportes de endurance há mais de 20 anos, foi atleta de Corrida de Aventura e ciclismo e hoje pratica triathlon.
Treinadora desde 2004, InêBraghini já preparou ciclistas, triatletas, jogadores de basquetebol, corredores de aventura e muitos corredores.
Seja você um atleta mais avançado ou deseja iniciar uma modalidade, Inê vai te ajudar a se preparar para alcançar seu objetivo.
" Não é a vontade de vencer que importa o essencial é a vontade de se preparar para a vitória"
InêBraghini oferece treinamento personalizado on line aos seus atletas.